Contenidos 3ºESO

Bloque 1. Condición física y salud

• El calentamiento específico. Características. Pautas para prepararlo.
• Capacidades físicas relacionadas con la salud: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
• Fundamentos básicos para una dieta equilibrada y su planificación.
• Preparación y puesta en práctica de calentamientos específicos.
• Aplicación de sistemas específicos de mejora de la resistencia general.
• Aplicación de sistemas específicos de mejora de la flexibilidad.
• Práctica de actividades de gimnasias suaves.
• Análisis de los hábitos propios de la alimentación.
• Elaboración de dietas equilibradas y saludables.
• Valoración de los efectos de actividades de gimnasias suaves.
• Análisis crítico de los hábitos alimentarios. La dieta mediterránea.

Bloque 2. Juegos y deportes. Cualidades motrices personales

• El factor cualitativo del movimiento: los mecanismos de percepción, decisión y ejecución.
• Aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios de los deportes que tienen que practicarse.
• Realización de actividades cooperativas y competitivas dirigidas al aprendizaje de los fundamentos técnicos y tácticas de un deporte colectivo.
• Práctica de actividades encaminadas al aprendizaje de un deporte individual, de adversario o colectivo.
• Tolerancia y deportividad por encima de la búsqueda desmesurada de resultados.
• Valoración del juego y el deporte como marco de relación con los demás y de fomento de la amistad y compañerismo en el ámbito personal, social y cultural.
• Disposición favorable para con la autoexigencia y la superación de las propias limitaciones.

Bloque 3. Expresión corporal

• Conocimiento de diferentes manifestaciones expresivas: bailes, danzas, dramatizaciones.

Bloque 4. Actividades en el medio natural

• Nociones básicas específicas sobre orientación.
• Normas de seguridad necesarias para la realización de recorridos de orientación en medio urbano y naturales.
• Adquisición de técnicas básicas de orientación: lectura de mapas y realización de recorridos de orientación.
• Adquisición de técnicas básicas de orientación: lectura de mapas
• Aceptación de las normas de seguridad y protección en la realización de actividades de orientación.